E aí, gente!
Todos reconhecem o valor da água para o corpo humano. Mas vocês sabiam que a água é
fundamental também para a voz? Duas alunas de Fonoaudiologia da PUC-SP explicaram o
porquê em um artigo, que eu reproduzo aqui no blog.
Beba água e mantenha sua laringe hidratada!
Todos sabemos que a água é essencial à vida e que o corpo humano tem sua massa composta em média por 60% de água. Além disso, é por meio da água que variadas funções vitais são permanentemente mantidas.
Muitos estudos, na Fonoaudiologia referem à importância da hidratação dentre os cuidados para uma boa voz. No entanto, a hidratação das pregas vocais (popularmente conhecidas como cordas vocais) não é imediata após a ingestão de água. As pregas vocais ficam na laringe, que faz parte do sistema respiratório, ou seja, por lá, só passa ar! A entrada de líquidos ou sólidos na laringe provocaria acessos de tosse para a proteção das vias aéreas, e evitaria assim uma pneumonia por aspiração de elementos estranhos ao trato respiratório.
A água que bebemos demora por volta de uma hora para chegar aos tecidos do corpo, dentre eles a mucosa e os músculos da laringe, por meio do processo de absorção sistêmica. Desta forma a hidratação ao longo do dia é recomendada para que as estruturas responsáveis pela produção da voz estejam sempre bem lubrificadas, garantindo boas condições de mobilidade das pregas vocais.
Dica: beba em média 8 copos de água bem distribuídos ao longo do dia, dando pequenos goles durante as atividades do cotidiano, principalmente nos intervalos de exercícios físicos ou quando está utilizando a voz.
Fonte: O artigo é das alunas Maria Laura Wey Martz e Susana P. P. Giannini, que está disponível nesse link: http://www.pucsp.br/laborvox/cuidados_vocais/agua_faz_%20bem_voz.html
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