Ontem a noite vi um vídeo na internet de uma entrevista que a minha fonoaudióloga deu para uma emissora local a TVCOM. O programa abordava sobre as mudanças de temperatura e o impacto que isso gera para a nossa saúde vocal causando principalmente rouquidão.
Para a minha surpresa hoje eu acordei rouca e eu pretendo seguir as dicas que a minha fono deu no programa.
No programa ela falou que no inverno pessoas que tem rinite compromete a projeção da voz.
Como evitar a rouquidão:
- Tendo hábitos saudáveis.
- Se hidratando. Mas ATENÇÃO: A hidratação tem que ser feita ao longo do dia!! não adianta nada tomar dois/ três copos de uma vez para se livrar logo. Lembre-se: o recomendado são 2l de água o equivalente a 8 copos.
- Manter uma alimentação saudável.
- Ter uma boa noite de sono.
- Exercícios físicos.
- Exercícios para a voz, como por exemplo, de aquecimento vocal.
Ex: exercício de vibração de lábio ou língua.
MAÇÃ E GENGIBRE REALMENTE RESOLVEM?
O gengibre funciona como anestésico. O gengibre alivia e por trazer um alivio as pessoas usam a voz com mais força e consequentemente a voz vai aparecer mais. Porém, isso pode trazer consequências.
Já a maçã auxilia na secreção, na articulação e na precisão das palavras.
Mas ATENÇÃO: A maçã, o gengibre e a hidratação não vão diminuir ou resolver a rouquidão, mas sim, ajudam a EVITAR a rouquidão (e não durante o processo). É importante ao estar com um quadro de rouquidão avaliar com um profissional.
IMPORTANTE: Se você estiver com rouquidão por 15 dias ou mais procure um profissional para verificar o que está acontecendo.
Se você quiser ver o programa na íntegra: http://videos.clicrbs.com.br/rs/tvcom/video/tvcom-tudo-mais/2014/07/tvcom-tudo-mais-saiba-quais-cuidados-que-deve-ter-com-voz/89286/
Obs: Estou orgulhosa da minha fono pelo trabalho lindo que ela desempenha com tanta dedicação e carinho. Bem que dizem que quando se trabalha com o que gosta o sucesso é consequência. Desejo tudo de mais maravilhoso que a vida possa proporcionar para ela.
Obs: Estou orgulhosa da minha fono pelo trabalho lindo que ela desempenha com tanta dedicação e carinho. Bem que dizem que quando se trabalha com o que gosta o sucesso é consequência. Desejo tudo de mais maravilhoso que a vida possa proporcionar para ela.
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