Dica útil e ótima

Como estou em falta com o blog, resolvi fazer mais um post.

Dias desses estava lendo posts em um blog (que sigo e amo) e descobri um lip butter. Explico: com o inverno várias partes do meu corpo ficam ressecadas. Mas o que me incomoda mais são os lábios, pois ficam saindo casquinhas (eu não resisto e arranco todas). Sim, eu sei que não é bom, aliás, minha vó vive chamando minha atenção, mas é mais forte do que eu. O aspecto fica feio.

Resolvi apostar no lip butter, visto que a The body shop é uma marca com produtos ótimos, com qualidade e que amo de paixão. É da linha KARITÉ, com embalagem pequena e super prático de carregar na bolsa, na nécessaaire, no bolso. Enfim, praticidade é a palavra.

Alguns benefícios: hidratada os lábios instantaneamente, contém vitaminas A e E que ajudam a proteger e nutrir a pele, amacia os lábios e atua como barreira, pois evita a perda de hidratação dos lábios.

E cumpri absolutamente tudo o que promete, além do que, o cheiro é bem agradável e o preço em conta. Super vale a pena. Mais um produto da marca para me conquistar e entrar pra lista de: não pode faltar



Fonte imagem: http://www.beautytester.de/testbericht/the-body-shop-lip-butter-shea/

About Maxidrate

Good night, people! Como estão?

Então, hoje no meu day off lembrei que tenho blog Hahahaha

Ando em uma vibe de não ter muito o que escrever, até mesmo sobre estenose, visto que não tenho muitas mudanças ou coisas diferentes para contar.

No início do ano, eu fui no otorrino e sai de lá com um exame de alergia para fazer (até hoje não fiz) e nem voltei por sinal. Ando descuidada até mesmo com a rinite. Até que começou o inverno e o que estava estável até então, piorou. Minha tia trabalha com médicos e um deles que é otorrino já me conhece e me deu uma amostra grátis de cloreto de sódio - sabem o salsep?- com as mesmas propriedades só que em gel.

Na bula promete hidratar a mucosa nasal devido à condições climáticas de baixa temperatura ou baixa umidade; condições ambientais como o ar condicionado.

Eis o Maxidrate

Já ouvi muitas pessoas comentando que é melhor, pois como é em gel, permanece por mais tempo na mucosa. Não sei se realmente isso é verdade e não tenho propriedade nenhuma para falar sem conhecimento prévio.

Como ouvi muitas pessoas elogiando o produto, minhas expectativas se elevaram. Confesso que esperava mais. Ainda tenho que ir no otorrino e perguntar sobre

Acontece que o salsep me dá uma sensação de alívio, de hidratação, de limpeza. Não sei explicar, mas por mais que o efeito seja rápido, eu me sento bem. 

Também não sei se meu nariz é sensivel demais, mas não me adaptei com o Maxidrate. Explico: Logo que aplico arde o nariz (acredito que seja natural), uma ardência leve, sabe assim? Pois é, isso não me incomoda tanto, acho que o que mais me incomoda é o fato de ser em gel, eu não sinto o mesmo alívio e por mais que hidrate eu fico muito incomodada. Talvez, o meu nariz seja realmente sensivel. Ok, ele tem uma boa "cobertura", ou seja, o efeito é realmente duradouro e em poucos minutos você sente que já está fazendo efeito. 

Enfim, sempre lembrando que é bom consultar um especialista antes.

Dia de fonoterapia

Oi pessoal, como estão? Por aqui tudo na mais perfeita ordem.

O blog andou parado porque, confesso, com tantas coisas para fazer acabei deixando esse espaço de lado, but eu estou aqui.

Confesso que com tanta correria e insegurança aqui no sul, acabei deixando, inclusive, de ir nas sessões. Hoje, após aproximadamente 1 mês sem ir, voltei a rotina.

Em relação a sessão poucas coisas mudam, faço basicamente os mesmos exercícios que vale ressaltar são específicos para o meu problema na voz. Cada estenose é diferente, portanto, o que serve para mim talvez não sirva para você.

Quero contar algo curioso que aconteceu comigo dia desses. Marquei uma entrevista com uma pessoa para realizar um trabalho na faculdade, a pessoa teria que responder a perguntas já definidas pelo professor, porém, como não sou boba gravei a entrevista. Logo após, fui ouvir a entrevista para colocar no papel iPad e qual não foi minha surpresa ao ouvir a minha voz.

Eu nunca gostei da minha voz, do tom, da dificuldade respiratória, enfim, eu não sei o que me incomodava. Hoje, não me incomoda tanto, confesso que fazia tempo que eu não estranhava. Confesso também que nunca gostei de falar em microfones ou amplificadores de voz, quase todo mundo acha super normal falar pelo áudio do WhatsApp, mas eu prefiro escrever, todos acham comum fazer vídeos no snapchat, mas eu prefiro tirar fotos. Não sei o que é, mas me incomoda. Talvez escutar a minha voz, talvez o tom baixo que ela tem, talvez um incômodo interno meu, talvez o fato de que eu não consiga lidar com a voz tão diferente das demais, enfim, ainda tenho que avaliar e fazer anos de terapia para descobrir.

Eu sempre escutei a minha voz como eu escuto a voz de qualquer pessoa (que não possuem estenose) então eu achava que realmente ela era normal, mas ao ouvir o áudio da entrevista percebi que na realidade a minha voz é mais baixa do que eu realmente escuto quando emito um som. Achei estranho demais e hoje comentei com a fonoaudióloga sobre isso.

O que ela fez? Um vídeo meu respondendo perguntas para as perguntas que ela fazia e pude constatar novamente que a minha voz é baixa. Melhorou mas continua baixa. Embora tenha ouvido da minha fono só elogios da minha melhora ao longo dos anos, eu confesso que ainda assim sentia estranheza. Talvez seja só questão de me acostumar com a minha própria voz. Mas se com 21 anos convivendo eu não me acostumei, talvez seja melhor considerar a ideia de terapia.

Dia de fonoterapia

Hi, people! Como estão? Prometi que só faria posts da fonoterapia se não fosse repetitivo!

Hoje foi dia de fonoterapia e recebi um feedback bem positivo da minha fono e o que é melhor, para outra fono. Estou cada dia melhor e me comunicando com mais clareza, sem meus vícios.

Ela pediu para fazer novos exames para ver como está e o que devo melhorar já que a estenose que tenha não é para ser operada. Pediu também o meu histórico na otorrino para que ela possa comparar com o início do tratamento. Enfim, posso dizer que sinto uma grande melhora em tudo! Na voz, na postura, no comportamento, me comunicando melhor e com mais clareza. E finalmente depois de alguns de fonoterapia e muita aprendizagem sinto que outras etapas estão por vir







OBS: estou sem computador, por isso reduzi o post e as postagens no blog. Peço que me perdoem se houver algum erro gramatical, porque corretor de iPhone as vezes me deixa atordoada Hahaha

Voltando!

Oi, pessoal! Depois de um tempo longe estou de volta! Prometo que tentarei fazer posts mais seguidamente. Olhando o blog vi que minha última postagem foi em fevereiro. De lá para cá muita coisa aconteceu e por isso fiquei desaparecida do blog.

Ontem fui na fono e ao contrário das outras vezes eu não vou comentar sobre os exercícios que fiz na sessão. Acho que a não ser que seja algo novo, algo que nunca tenha feito antes nas sessões não vou comentar aqui no blog.

Explico: Tem vários posts em que comento sobre o que acontece nas sessões e em quase todos os posts os exercícios são os mesmos, pois raramente mudam os exercícios da minha sessão e isso se torna cansativo e repetitivo para vocês.

Sobre ontem: não foi bem uma sessão de fonoterapia e sim uma sessão de terapia. Muita coisa aconteceu algumas ótimas e outras nem tanto, só que isso abalou o meu psicológico. E ela me ajudou a colocar tudo o que estava sentindo para fora e me fez sentir melhor, além de me deixar confortável e me dar os conselhos e atenção que tanto precisava.

Enfim, prometo que terá mais posts no blog, ok?

See you tomorrow!

Oi, people! Como estão as preparações para o carnaval? Por aqui tudo pronto e do meu jeito

Vocês também são do time que não gostam de carnaval? que preferem o sossego ao agito? que não curtem marquinhas, blocos, sambódromo e festas? que não curtem praias lotadas e engarrafamentos quilômetros? Bem, eu não gosto e prefiro ficar na tranquilidade de casa fazendo coisas que eu gosto quando tenho tempo livre.

Enfim, lembram que em um post onde falei sobre meu tratamento para rinite disse que o "combo" de remédios que o médico tinha me passado até então estavam sendo suficientes? Pois bem, Já faz exatamente uma semana que parei de tomar o antialérgico que o otorrino me receitou e constatei que: 1) Estou muito melhor do que antes, a rinite deu uma "trégua"  e já consigo realizar atividades e dormir melhor do que antes 2) Por outro lado reparei que sem o antialérgico e só com a dupla busonid e salsep poderia estar melhor. Explico: Estou usando o busonid em dois momentos: ao acordar e antes de dormir (recomendado pelo médico) mas durante esse intervalo, eu noto que pelo uso do ar condicionado, o nariz continua seco. Nesses casos uso salsep para tentar diminuir essa sensação tão desagradável, recorro ao salsep pelo menos duas vezes por dia mais as duas vezes do busonid e assim consigo a sensação de alivio, com a sensação de hidratado. Quem dera se meu nariz fosse assim sem o uso de tantos remédios. 

Obs: Na bolsa sempre levo a minha dupla salvadora do momento e lencinhos. Se estou trabalhando e sinto que meu nariz está querendo trancar ou está muito seco recorro ao salsep e ao lencinho que deixo encima da mesa 

Minhas conclusões: O salsep é bom, mas faz efeito somente na hora e a sensação de nariz hidratado é tudo! A melhor sensação que se pode ter e o busonid é ótimo também, mas ainda prefiro o Avamys, sabe assim?

Bom carnaval!  

Dor nas costas? a yoga tem a solução!

Bom dia!!! Domingo lindo em Porto Alegre e por aí?

Lembram que em vários posts prometi trazer assuntos diversos para o blog, mas que se referem a saúde? Este é mais um post assim. Ok, não tem nada a ver com o que originalmente o blog propõe, mas acho importante trazer assuntos relevantes. 

Quem me acompanha por aqui sabe que eu sou super adepta da pratica de yoga, né? Sabem que se tornou minha nova paixão. Confesso que nunca fui adepta de exercícios físicos! Já fiz musculação, natação, ginástica olímpica, dança de rua. Enfim, e sempre desistia, porque não me identificava com nenhum desses esportes, mas com o yoga foi absolutamente diferente. Vocês devem se lembrar que eu comecei a fazer yoga pois estava ansiosa e estressada demais, porém, junto com esses sintomas eu sentia também uma dor nas costas terríveis e logo que iniciei a prática não tenho mais dores nas costas. Eis que li um artigo na internet que fala sobre isso e resolvi realizar o post.

 Majaryásana ou postura do gato

Esta postura de yoga tem a vantagem de alongar a parte frontal do tronco, costas,pescoço e faz uma massagem suave na coluna e nos órgãos abdominais. São movimentos simples que podem ser praticados por qualquer pessoa. Porém, se sentir desconforto na coluna, faça com maior suavidade.

Tadasana

Esta postura da yoga descongestiona os nervos da coluna vertebral, trabalha oequilíbrio e a concentração.

Ardha Matsyendrasana

Este asana alivia as dores nas costas e melhora o funcionamento dos órgãos internos.

Sethu Bandasana ou postura da meia ponte

Esta postura de yoga fortalece a região abdominal e lombar e promove a maiorflexibilidade da coluna.

(Essa postura estou fazendo esse mês) Obs: A professora a cada mês troca as posturas

Rotação da coluna deitada

Esta postura auxilia na descompressão dos espaços intervertebrais.

Essa é ótima também para dor nas costas. Geralmente faço quando estou naqueles dias! 

Fonte: http://lar-natural.com.br/6-posturas-de-yoga-para-aliviar-dores-nas-costas/

Tenham um ótimo domingo! Namastê 

Sobre o tratamento da rinite

Olá, pessoal!

Há alguns dias atrás estava querendo escrever este post, mas passei o final de semana fora de casa. Então neste feriado lindo de sol em Porto Alegre eu conto como está sendo o tratamento que o otorrino me passou. 

Como contei no post anterior eu fui ao otorrino na semana passada para iniciar um novo tratamento para a rinite. Estava confiante, mas eu sabia que tinha uma pedra no meio do caminho, ou melhor, o desvio de septo. Ele me passou um tratamento e estou seguindo a risca, pois ninguém merece rinite.

O tratamento consiste em um antialérgico, o busonid e o salsep. Vamos por partes! 

Sobre o antialérgico eu achei ele bem bom. Claro que por ser antialérgico ele dá bastante sono. Aliás, de todos os antialérgicos que já tomei este foi o que mais me deu sono, mas em compensação eu não tive nenhuma reação adversa. É tranquilo! Como o médico não me deu nenhum horário específico para tomar eu estou cogitando tomar a noite, garantia de que irei dormir a noite inteira. kkkkkkk

Enfim, outro remédio que ele me receitou foi o busonid (contei no outro post sobre a minha desconfiança) Vou contar o porque. Eu tenho rinite há anos, nem sei precisar quanto, pois passei a adolescência inteira usando todos os tipos de remédios para rinite e acreditem eu usei boa parte dos que estão disponíveis na farmácia, inclusive, os vasoconstritores nasais (que comprovadamente fazem mal)

Obs: O que eu achei ruim é que o frasco do busonid contém apenas 6 ml de remédio. Pouco comparado com os outros.

Eu usei durante uns dois anos o busonid de 25mcg, mas não adiantava muito em comparação com o Avamys. Perceberam que o Avamys é meu queridinho, né? Enfim, e eu achei que não faria a menor diferença. Sinceramente? Achei que ia gastar dinheiro a toa, mas estava enganada, pois o busonid que ele me receitou é o de 64mcg. Portanto, é um pouco mais forte e juntamente com o antialérgico tem resolvido o meu problema. Vou saber se realmente é bom quando parar de tomar antialérgico essa semana.   

E o salsep que estou usando para hidratar e limpar as vias aéreas. Esse "combo" tem resolvido o problema, pois consigo dormir a noite inteira. 

É sempre bom lembrar que todo e qualquer remédio deve ser utilizado sob a prescrição médica e neste caso, com a prescrição de um otorrino. 

Aproveitem o feriado lindamente! 

Tem uma pedra no meio do caminho mas no meio das pedras sempre tem um caminho

Oiiii, pessoal!

Essa frase do título tem tudo a ver com o post de hoje. Essa frase escutei uma certa vez da minha otorrino e escuto quase sempre da minha fono.

Hoje fui ao otorrino. Acho que já comentei sobre ele em algum post e foi por toda a assistência que ele me deu, entre outras coisas, que hoje o blog existe. Há três semanas atrás estava desesperada com a minha rinite e todos os sintomas que ela me proporciona e resolvi ligar para a minha otorrino, porém, recebi a notícia de que ela está em licença, fiquei mais desesperada ainda. Perguntei para uma amiga que tem o mesmo problema que eu: recebi duas indicações de profissionais mas eu tenho um problema (considerem como quiserem) quando eu gosto de um médico eu tenho a tendência a continuar com o mesmo médico pelo resto da vida. 

Então me lembrei que há alguns anos atrás tinha ido nesse médico (que me indicou a atual otorrino que faço tratamento para a voz, pois ela é especialista em voz) marquei com ele com bastante antecedência e hoje fui a consulta. Para a minha surpresa ele me reconheceu, fez três exames:  nasolaringofibroscopia (o resto fico devendo porque não sei o nome) um no ouvido e outro só pra olhar meu nariz por dentro. Disse que da outra vez que fui ao consultório ele tinha reparado no meu desvio, porém, me disse que desvios como o meu existem em quase todas as pessoas e é um fator bastante importante para obstrução nasal, mas como tenho rinite fica difícil saber quem é o verdadeiro vilão da história. 

Conversei com ele sobre o ar condicionado e sobre como sinto uma piora nos sintomas da rinite quando fico exposta ao ar condicionado. Sabem o que ele me respondeu? É um mal necessário e concordo absolutamente, porém, disse que a temperatura do ar também influência. O ideal para o meu caso é manter em 23º C, no máximo 21ºC, pois meu nariz resseca muito. Me passou dois medicamentos, um eu já conheço, pois usei e confesso que não gostei muito (prefiro o Avamys) o busonid e um comprido. Ah, ele solicitou também um hemograma de Ige total + específico para saber quais as substâncias que me causam alergia. 

Disse que posso continuar usando salsep ou maxidrate para hidratar as vias aéreas quando estiver exposta ao ar condicionado

É sempre bom frisar que todo medicamente deve ser usado com prescrição médica e consultando, pois cada caso é um caso. O que serve para mim pode não servir para vocês. 

Pela primeira vez eu saí de um consultório com a sensação de que meu caso tem solução.Fiquei certa de que não importa o valor que você paga em uma consulta se o profissional é bom valerá cada centavo gasto. De todos os otorrinos que já fui ele foi único que me solicitou o hemograma de Ige, foi o único que ficou bastante tempo analisando cada canto do meu nariz e de uma simpatia e inteligência fora do comum, sabe aqueles preparados? que entende tudo do assunto e perde bastante tempo te explicando o que acontece com o seu nariz?  Preciso dizer mais? Sim, virou meu otorrino número 1 e reparou inclusive na melhora da minha voz!  Super indico para quem é de Poa e região.  

Desvio de septo....

Olá, gente!

Todo ano é a mesma coisa, todo ano eu juro a mesma coisa desde que descobri que tenho desvio de septo. Todo ano quando piora a minha rinite eu decido que vou fazer cirurgia, mas sempre acabo desistindo. Por medo, por não saber como vai ser o pós operatório. Todo ano pesquiso na internet sobre como é a cirurgia e procuro sites e blogs de pessoas que já tenham feito a mesma cirurgia (talvez para ter mais confiança), mas acabo não fazendo. 

Mas esse ano é diferente. Nesse ano estou sentindo ainda mais os efeitos desses meus problemas nasais. Talvez porque uso o ar condicionado o dia todo e acaba ressecando e obstruindo as minhas narinas demais. No verão costumo ter uma ou duas crises, mas nesse verão, acredito que estou quase na média do inverno (que para mim é muito pior). Eis que não consigo mais respirar a noite e meu nariz fica constantemente seco o dia inteiro ( isso me dá uma agonia). 

Nas próximas semanas terei consulta com um otorrino e vou tirar todas as dúvidas a respeito da cirurgia. Todos dizem que melhoram e muito depois da cirurgia, que a qualidade respiratória aumenta e consequentemente a qualidade de vida também e fico bastante empolgada com tantos casos bem sucedidos de amigos e conhecidos próximos, mas eu sempre tive um bloqueio com cirurgias, um medo excessivo, sabe assim? 

Já fui na minha otorrino que disse que tinha que fazer tal cirurgia mas isso já faz 2 anos e até agora estou adiando, adiando por puro medo... Aliás, nos últimos anos tenho adiado muitas coisas por medo, por ter um bloqueio. Enfim, quero a opinião de outro médico para saber qual a melhor saída para o meu caso. 

Quem de vocês já fizeram a septoplastia? Como foi? 

Beijos e excelente domingo a todos!  

Rinite. Verão. Ar condicionado. Anunciada tragédia!

Oi, people! Como estão?

E mais uma vez, aqui estou eu com meu desespero nasal, com minha rinite em crise, com um desvio de septo que incomoda, em um verão escaldante e obviamente com ar condicionado para amenizar o calorão que está esse RS. Anunciada tragédia! Para mim, a combinação verão, rinite e ar condicionado é uma combinação perigosa que inspira cuidados e que em todos os verões acontece. A questão que muda é que a mudança de temperatura constante a que me submeto não é nada boa para o meu nariz. 

Como moro em uma cidade distinta da que trabalho eu preciso pegar ônibus e trem todos os dias e em muitos ônibus não há ar condicionado tão pouco no trem. No escritório tem ar condicionado. Então todos os dias enfrento o combo: sem ar/ com ar/ sem ar/ com ar e o que é fato é que o ar condicionado é necessário nos dias atuais, porém, resseca demais as minhas pobres e tão mal cuidadas narinas.

Para piorar a situação ainda não consegui agendar com minha otorrino e nem sei se conseguirei. O salsep que utilizava acaba funcionando como uma medida paliativa e para voltar a usar o meu tão amado avamys eu preciso de um diagnóstico médico. Não sei se terei de fazer cirurgia, mas enquanto isso sigo assim... nesse desespero, com o nariz totalmente obstruído, sem conseguir dormir. Alguém aí também está enfrentando problemas parecidos?   

ME ENCONTRO ASSIM 

Dica de fono: Minha fono disse que fazer movimentos circulares (exatamente como o da foto acima) e limpar com soro fisiológico ajuda, mas como disse, para o meu caso funcionam como medidas paliativas e logo volta a obstruir.  

A primeira fonoterapia do ano!

Olá, queridas (os)!

Ontem foi dia de fonoterapia. Dia de saber das novidades. Dia de conversar muito. Dia de risadas. Dia de sorrisos largos. Ah, a minha primeira fonoterapia do ano foi demais! Como sempre, mas essa com um gostinho especial, sabe assim?

Além dos exercícios habitualmente praticados (exercícios esses que não estou fazendo em casa, admito) são os mesmos exercícios que postei aqui no blog com uma ou outra coisa variando mas igual no modo de realizar. 

Eu não sei se já contei aqui que eu tenho um "problema": a minha língua sai pra "fora" quando falo com palavras com s e z no meio. Um exemplo: assim, estressada, entre outras coisas. E já faz algum tempo que a minha fono tenta consertar esse meu hábito. Eis que agora esse "probleminha" já não está tão evidente, aparente quanto antes, pois os exercícios ajudam bastante. 

Ontem, ela me apresentou uma novidade e eu fiquei bem tentada a comprar para jogar com minhas amigas. Nada mais é do que um jogo de cartas com perguntas pessoais, sabe assim? Esqueci de perguntar o nome mas na próxima sessão eu vou perguntar. 

Funciona assim: é uma carta com perguntas variadas,  como por exemplo, o nome que você gostaria de ter se não fosse o seu. Minha resposta: Helena! (amo demais esse nome), o seu herói favorita. Minha resposta: Mulher maravilha, o que as pessoas acham que eu tenho de irritante. Minha resposta: responder hum, ham e assim por diante ao invés de responder a pergunta que estão me fazendo, algum famoso que admiro. Minha resposta: Gandhi, uma qualidade profissional que tenho. Minha resposta: sou determinada, enfim, são várias perguntas e as que eu me lembro estão expostas aqui. 

Vocês devem estar se perguntando qual o objetivo desse jogo para a minha estenose ou o que tem a ver? Pois bem, com o jogo de cartas eu sou "obrigada" a dar uma resposta e nessa resposta ela analisa como estou falando, me corrigi, demonstra melhor o que ela tem que fazer para mudar algumas coisas, com esse jogo de cartas ela consegue notar como está o meu andamento. E também ela pode me conhecer melhor, eu achei super válido a experiência e quero comprar esse jogo de cartas. 

Um beijo lotado de carinho para todos.